dzien nie

[...] i sie najesc nie moglem.(ale jadlem pekinska a nie zwyczajna) blue_hope raczej nie jadłem odpowiedniej ilości, bo jedyne co mi przychodzi na mysl to siemie lniane które codziennie z rana piłem, chociaz platki owsiane tez maja blonnik, ryz etc, w kazdym badz razie postarma sie jesc te warzywa, dzis 1 dzien za mną :D Zmieniony przez - GoXhaEzl w [...]

[...] mase robic kogut to dieta dopieta na poczatek musi byc ( nie mowie ze nie masz tylko ujaskrawiam ) HGH mozesz zaczac kiedy chcesz, im wczesniej tym lepiej w sumie ( 3-6iu dzien ) 1-16 cypio 750mg week 1-12 deka 500mg week 10-22primo 600mg week 12-22prop 100EOD 12-20 master 100 EOD 16-23 winstrol 50-100 EOD ( oral 40-60 ED) week 8 i 16 HCG [...]

Co do kreatyny - przerw nie musisz robic wogole, jezli bierzesz 0,03gr/kgmasy ciała/dzien Co do w/w "spalaczy" - karnityna i hmb mozesz sobie darowac jezli masz mało do zrzucenia: dieta + aeroby + odzywaka białkowa + thermo treca jezli masz wiecej do zrzucenia, masz 18 lat i nie masz zadncyh problemow zdrowotnych j/w z tym ze zamsiat [...]

Ja od siebie bym polecał barki robić w osobny dzień-tzn. całe barki na osobnej sesji treningowej. Ja tak robię, kiedy chcę porządnie dowalić w barki i uznaję to własnie za swego rodzaju priorytet. Na mnie osobiście to działa, choć wiadomo, że nie jest to jedyny możliwy układ. Co do tej ankiety-nie musisz wypełniac WSZYSTKIEGO. Ale najważniejsze [...]

Co 2 dzień ampułkę przez 8-10 tygodni - przynajmniej ja bym tak zrobił, niektórzy chwalą, nie którzy nie. Mój kumpel go bierze już dawna ale baran z niego bo się nie odblokowuje tylko dalej jedzie - przytył z 17 kg wygląda jak byk - spuchnięty jak świnia!!!!! Wyjdzie 350mg/tydzień czyli nieźle! Do tego można coś dorzucić.

popieram Kogaion... a sam trening w dzien sylwestrowy rowniez nie jest wskazany.. dluzsza przerwa nie zaszkodzi ;)

A ja mam jeszcze pytanie, bo zamierzałem robić ten cykl na enanie, ale mówią mi też, że na pierwszy cykl lepiej bić propa ? Jakie jest wasze zdanie ? Nie wybieraj propa, to tylko gadanie znafcuf}:-( Prop iniekcje co drugi dzień przy 12 tyg cyklu nie ogarniesz ilości szotów za pierwszym razem. Wybieraj enan/cypo i szot co 4-5 dni/ 2x tydz max a jak [...]

posiłki nie muszą być regularne. ilość i odstępy są bez znaczenia. kluczowe jest trzymanie diety w zalozonym bilansie i BTW. w nocy w pracy jesz normalnie te posiłki, które jadlbys w ciągu dnia. brak postępów na pewno nie lezy w regularności, a w ilości/ jakości diety, treningu, braku odpowiedniej regeneracji. wstaw przykladowy dzień diety

Tutaj nie chodzi o moją złą dietę, tylko o to, że nie daję rady zjeść wszystkiego, gdyż organizm jest nieprzystosowany raz do jedzenia w dzień, a innym do jedzenia w nocy ;/ Zmieniony przez - xFutbolista w dniu 2015-05-28 00:42:40

Mówisz, że jak zjem w jeden dzień 3k kalorii , a w kolejny 4k to nic złego się nie stanie ? Średnio niby wychodzi 3.5k, ale nie wiem czy będą efekty.

Moje zapotrzebowanie na moja wagę wynosi 2123 kcal, na redukcji mam 1735 kcal i jestem na niej juz 4 tydzień i w sumie zastanawiam się czy lepiej dodawać co tydzień 100 kcal aż dojdzie do tych +300 kcal , czy od razu z dnia na dzień dodać te 300kcal. Słyszę różne opinie i tez juz sama nie wiem.

Dobra właśnie zamawiam suple. Z rana Żeń-Szeń Vita Complex, a przed snem ZMA(jak nie będzie samo starczyć to dorzucę GABE). Przed MMA porcja High Kick'a, w trakcie izotonik i po jabłczan kreatyny, przed/w trakcie siłowni BCAA 1g na 10kg mc(ok 7g), w trakcie izotonik i po znów jabłuszko . Tyle na co dzień chyba starczy, jak będę przygotowywał się [...]

Wznosy tułowia, dzień dobry, martwy ciąg. Ale nie wiem czy możesz je wykonywać bo nie znam się na tych skrzywieniach kręgosłupa :P A pozatym wszystkie ćwiczenia masz tutaj ---> trening

ja ciebie w ogóle nie rozumiem. jak masz diete i dajesz rade to dlaczego masz przestac?a te wymówki ze szkola i nauka to mozesz wsadzic miedzy ksiazki:)do szkoły bierzesz kanapki, a np makaron czy miesko robisz wieczorem i massz na nastepny dzien. a jesli chodzi o twoje pytanie to nie wiem wszystko zalezy od genetyki pozdrawiam

Z tego co wyszytalem , przeanalizowalem nIE MA TO ZADNEGO polaczenia ...ok To jak dzien i Noc

A tak poza tym, czy to nie dziwne, że jest dzisiaj środa - dzień szkoły, a każdy pisze posty od rana?

Praktycznie wszystko zależy od tego, czy podczas suplementacji wprowadzane są bodźce treningowe, które rzeczywiście stanowią nowe wyzwanie dla organizmu, czy intensywność treningów jest systematycznie zwiększana, bo bez tego trudno oczekiwać, że suplementacja przyniesie jakiekolwiek korzyści. Gdy już te warunki są spełnione również nie można [...]

Jakbyś miał 4 dni treningowe to zrobiłbym na twoim miejscu każdą partie 2x w tygodniu a nie raz. Tobie proponowałbym dalej jechać FBW jakiś czas, szczególnie po przerwie ale może spróbuj 15-10-5 WODYN'a. Co do twojego spilita - 3 dni to trochę mało, nogi powinny mieć osobny dzień treningowy. Prędzej jakieś push/pull/nogi by się nadawało.

Tragedia po prostu, ewentualnie pozostaje zostac przy przedtreningowkach gdzie ilosc krety na dzien wacha sie od 3-5g. wtedy jakos nie mialem takich komplikacji. Ale z monohydratem tragedia, w moim przypadku, wiecej szkody niz pozytku sobie narobilem teraz ;/

nie no bo to jest tak ze na dzien spokojnie moge wypic szklanke mleka czy jogurt sery takie sprawy tez bez problemu tylko ze nie moge w wiekszych ilosciach:( wiem i to wlasnie mie boli ze nie moge:( ja od 9 miesiecy cwicze na rzezbe i moja sylwetka mi sie podoba ale chcialbym jeszcze lepszy efekt co radzicie??